Летние лекарства от зимних простуд

Летние лекарства от зимних простуд

Несколько простых советов о том, как справиться с детскими простудами.
12.08
Теги материала: здоровье

В детстве болезнь приходит как праздник — весёлый и беззаботный. Можно не ходить в ненавистный детский сад или школу, есть то, что всегда запрещали родители: мёд и малиновое варенье, и всё это в неограниченных количествах. Можно вообще не выходить из дома и играть целый день. Ребёнку весело, а вот родителям?

Постоянные болячки, липнущие как мухи на клейкую ленту, впоследствии наверняка станут так называемой «хронью», например, тонзиллитом. Или превратятся в отиты, готовые повторяться при каждом ледяном дуновении. Поговорим о том, что можно сделать летом, чтобы не болеть зимой. Несколько простых рекомендаций помогут вам справиться с детскими простудами.

Для начала нужно соблюдать привычный режим дня, то есть не спать до полудня, а вставать часов в восемь, ну хорошо, в девять утра. Делать это совсем не сложно, ведь солнышко светит вовсю. На завтрак съедать овсянку со свежей земляникой, облепихой или чёрной смородиной. Именно эти ягоды бьют рекорды по содержанию витамина С — там его гораздо больше, чем в апельсинах и мандаринах.

После чего — марш в прохладный душ. Закаливание должно быть очень осторожным, но настойчивым: начинать лучше с летней комнатной температуры, а в сентябре перейти уже к ледяной воде. До конца можно, впрочем, и не доходить, а остановиться на температуре 20 градусов — всё равно оздоравливающий эффект будет достигнут. Принцип действия закаливающих водных, воздушных и прочих процедур состоит в том, что мы приучаем иммунную систему не реагировать на снижение температуры, подготавливая её таким образом к зиме.

Ещё один вариант закаливания — хождение босиком. Начать можно на даче и попытаться не прерывать процедуры на холодное время года. Хождение босиком выглядит в наши дни чем-то странным, но есть фанаты, не надевающие обувь даже в мороз. Это «барефутеры». Мы не предлагаем вам вливаться в их ряды, однако советуем подумать: так ли необходимо ходить в сандалиях там, где можно безопасно бегать босиком.

Дальше по расписанию — прогулка. Желательно по берегу моря и строго до одиннадцати утра. Под прямыми солнечными лучами гулять не стоит. На пляж с ребёнком пойти, конечно, можно, но помните, что обгорелые плечи ещё никого не защищали от двухсот вирусов, так и жаждущих поселиться у нас в носу зимой. Как раз наоборот — кожа травмируется, тело пытается её восстановить в кратчайшие сроки, и процессы регенерации, естественно, приводят к снижению иммунитета. Гораздо полезнее поэтому, вместо ожесточенной битвы за загар, есть фрукты и ягоды — в тени… Или гулять по хвойному лесу. Всё там просто пропитано фитонцидами. Активность этих летучих веществ, дезинфицирующих воздух, уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Кстати, не мешайте своему отпрыску жевать иголки! Даже если вы считаете, что немытое есть нельзя. В молодой хвое содержится столько всего полезного, что витамины в банке могут только позавидовать.

Не стоит в оставшиеся дни каникул уезжать на неделю в тридевятое царство, где лето круглый год. Даже если папа исходил все тропические леса вдоль и поперёк, читает карты, как настоящий штурман, в курсе всех тайных путей и знаком с динозаврами и вождями местных племён. Пусть ваш ребёнок не сможет привезти одноклассникам экзотические подарки, зато у него есть шанс пережить зиму без гриппа. Проблема тропиков в том, что там абсолютно другие микробы и адаптироваться к ним за неделю невозможно. А последствия встречи с этими «новыми знакомыми» очевидны.

Так что детям полезнее провести хотя бы часть лета на даче у бабушки. Только не забудьте снабдить её инструкцией по закаливанию, здоровому питанию и прочим хитростям укрепления юных организмов.

Ещё материалы этого проекта
Одеяло колючее, подушка — вонючая
В советских пионерских лагерях бывало не только весело или тоскливо, но и страшно. Мы собрали воспоминания о пионерских лагерях нашего детства.
26.07.2013
Монтессори: за и против
Первая Монтессори-школа открылась в Риме в 1907 году. Сегодня детские сады и школы, работающие по системе Марии Монтессори, есть во всех европейских странах. Суть системы сформулирована в девизе – «Помоги мне сделать самому».
29.12.2008
С чего начать?
Привет, меня зовут Таша, мне тринадцать лет. Я обычная девчонка, которая учится в самой обычной московской школе. У меня есть две подруги, пара мальчишек-друзей, с которыми мы ходим на дополнительную информатику, и собака-боксёр, которая не даёт мне спать. Об этом знают все. А вот о том, что у меня есть шунт, знают только папа с мамой.
28.02.2011
Друг семьи с двойным дном
Педагогика, семейные ценности, гиперопека и «кузькина мать», баловство, почемучки и умники, сластолюбцы, бездельники, юные пьяницы и все, кого обсмеивал «Крокодил», — в ностальгической подборке «Букника-младшего».
03.02.2014