Летние лекарства от зимних простуд

Летние лекарства от зимних простуд

Несколько простых советов о том, как справиться с детскими простудами.
12.08
Теги материала: здоровье

В детстве болезнь приходит как праздник — весёлый и беззаботный. Можно не ходить в ненавистный детский сад или школу, есть то, что всегда запрещали родители: мёд и малиновое варенье, и всё это в неограниченных количествах. Можно вообще не выходить из дома и играть целый день. Ребёнку весело, а вот родителям?

Постоянные болячки, липнущие как мухи на клейкую ленту, впоследствии наверняка станут так называемой «хронью», например, тонзиллитом. Или превратятся в отиты, готовые повторяться при каждом ледяном дуновении. Поговорим о том, что можно сделать летом, чтобы не болеть зимой. Несколько простых рекомендаций помогут вам справиться с детскими простудами.

Для начала нужно соблюдать привычный режим дня, то есть не спать до полудня, а вставать часов в восемь, ну хорошо, в девять утра. Делать это совсем не сложно, ведь солнышко светит вовсю. На завтрак съедать овсянку со свежей земляникой, облепихой или чёрной смородиной. Именно эти ягоды бьют рекорды по содержанию витамина С — там его гораздо больше, чем в апельсинах и мандаринах.

После чего — марш в прохладный душ. Закаливание должно быть очень осторожным, но настойчивым: начинать лучше с летней комнатной температуры, а в сентябре перейти уже к ледяной воде. До конца можно, впрочем, и не доходить, а остановиться на температуре 20 градусов — всё равно оздоравливающий эффект будет достигнут. Принцип действия закаливающих водных, воздушных и прочих процедур состоит в том, что мы приучаем иммунную систему не реагировать на снижение температуры, подготавливая её таким образом к зиме.

Ещё один вариант закаливания — хождение босиком. Начать можно на даче и попытаться не прерывать процедуры на холодное время года. Хождение босиком выглядит в наши дни чем-то странным, но есть фанаты, не надевающие обувь даже в мороз. Это «барефутеры». Мы не предлагаем вам вливаться в их ряды, однако советуем подумать: так ли необходимо ходить в сандалиях там, где можно безопасно бегать босиком.

Дальше по расписанию — прогулка. Желательно по берегу моря и строго до одиннадцати утра. Под прямыми солнечными лучами гулять не стоит. На пляж с ребёнком пойти, конечно, можно, но помните, что обгорелые плечи ещё никого не защищали от двухсот вирусов, так и жаждущих поселиться у нас в носу зимой. Как раз наоборот — кожа травмируется, тело пытается её восстановить в кратчайшие сроки, и процессы регенерации, естественно, приводят к снижению иммунитета. Гораздо полезнее поэтому, вместо ожесточенной битвы за загар, есть фрукты и ягоды — в тени… Или гулять по хвойному лесу. Всё там просто пропитано фитонцидами. Активность этих летучих веществ, дезинфицирующих воздух, уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Кстати, не мешайте своему отпрыску жевать иголки! Даже если вы считаете, что немытое есть нельзя. В молодой хвое содержится столько всего полезного, что витамины в банке могут только позавидовать.

Не стоит в оставшиеся дни каникул уезжать на неделю в тридевятое царство, где лето круглый год. Даже если папа исходил все тропические леса вдоль и поперёк, читает карты, как настоящий штурман, в курсе всех тайных путей и знаком с динозаврами и вождями местных племён. Пусть ваш ребёнок не сможет привезти одноклассникам экзотические подарки, зато у него есть шанс пережить зиму без гриппа. Проблема тропиков в том, что там абсолютно другие микробы и адаптироваться к ним за неделю невозможно. А последствия встречи с этими «новыми знакомыми» очевидны.

Так что детям полезнее провести хотя бы часть лета на даче у бабушки. Только не забудьте снабдить её инструкцией по закаливанию, здоровому питанию и прочим хитростям укрепления юных организмов.

Ещё материалы этого проекта
Как хвалить детей?
Чего хотят наши дети, когда показывают нам свои работы: аппликации, вымытую посуду, контрольную по математике или сказки собственного сочинения? Они хотят получить нашу поддержку и положительные эмоции, но ещё им важно, чтобы им не врали и говорили с ними на равных.
07.09.2010
Ярость и шум
Даже если ваш ребёнок ведёт себя плохо лишь изредка, книга Грина поможет вам справиться с трудными ситуациями в общении. Тем более она полезна родителям по-настоящему трудных детей, которые совершенно не могут контролировать собственное поведение.
10.09.2010
Учить читать
В большинстве школ ребёнка не примут в первый класс, если он не умеет читать. Поэтому часто учить читать приходится самим родителям. Но как заниматься, какую методику выбрать, с чего начать, а главное — когда? Попытаемся разобраться.
17.08.2010
Монтессори: за и против
Первая Монтессори-школа открылась в Риме в 1907 году. Сегодня детские сады и школы, работающие по системе Марии Монтессори, есть во всех европейских странах. Суть системы сформулирована в девизе – «Помоги мне сделать самому».
29.12.2008