Летние лекарства от зимних простуд

Летние лекарства от зимних простуд

Несколько простых советов о том, как справиться с детскими простудами.
12.08
Теги материала: здоровье

В детстве болезнь приходит как праздник — весёлый и беззаботный. Можно не ходить в ненавистный детский сад или школу, есть то, что всегда запрещали родители: мёд и малиновое варенье, и всё это в неограниченных количествах. Можно вообще не выходить из дома и играть целый день. Ребёнку весело, а вот родителям?

Постоянные болячки, липнущие как мухи на клейкую ленту, впоследствии наверняка станут так называемой «хронью», например, тонзиллитом. Или превратятся в отиты, готовые повторяться при каждом ледяном дуновении. Поговорим о том, что можно сделать летом, чтобы не болеть зимой. Несколько простых рекомендаций помогут вам справиться с детскими простудами.

Для начала нужно соблюдать привычный режим дня, то есть не спать до полудня, а вставать часов в восемь, ну хорошо, в девять утра. Делать это совсем не сложно, ведь солнышко светит вовсю. На завтрак съедать овсянку со свежей земляникой, облепихой или чёрной смородиной. Именно эти ягоды бьют рекорды по содержанию витамина С — там его гораздо больше, чем в апельсинах и мандаринах.

После чего — марш в прохладный душ. Закаливание должно быть очень осторожным, но настойчивым: начинать лучше с летней комнатной температуры, а в сентябре перейти уже к ледяной воде. До конца можно, впрочем, и не доходить, а остановиться на температуре 20 градусов — всё равно оздоравливающий эффект будет достигнут. Принцип действия закаливающих водных, воздушных и прочих процедур состоит в том, что мы приучаем иммунную систему не реагировать на снижение температуры, подготавливая её таким образом к зиме.

Ещё один вариант закаливания — хождение босиком. Начать можно на даче и попытаться не прерывать процедуры на холодное время года. Хождение босиком выглядит в наши дни чем-то странным, но есть фанаты, не надевающие обувь даже в мороз. Это «барефутеры». Мы не предлагаем вам вливаться в их ряды, однако советуем подумать: так ли необходимо ходить в сандалиях там, где можно безопасно бегать босиком.

Дальше по расписанию — прогулка. Желательно по берегу моря и строго до одиннадцати утра. Под прямыми солнечными лучами гулять не стоит. На пляж с ребёнком пойти, конечно, можно, но помните, что обгорелые плечи ещё никого не защищали от двухсот вирусов, так и жаждущих поселиться у нас в носу зимой. Как раз наоборот — кожа травмируется, тело пытается её восстановить в кратчайшие сроки, и процессы регенерации, естественно, приводят к снижению иммунитета. Гораздо полезнее поэтому, вместо ожесточенной битвы за загар, есть фрукты и ягоды — в тени… Или гулять по хвойному лесу. Всё там просто пропитано фитонцидами. Активность этих летучих веществ, дезинфицирующих воздух, уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Кстати, не мешайте своему отпрыску жевать иголки! Даже если вы считаете, что немытое есть нельзя. В молодой хвое содержится столько всего полезного, что витамины в банке могут только позавидовать.

Не стоит в оставшиеся дни каникул уезжать на неделю в тридевятое царство, где лето круглый год. Даже если папа исходил все тропические леса вдоль и поперёк, читает карты, как настоящий штурман, в курсе всех тайных путей и знаком с динозаврами и вождями местных племён. Пусть ваш ребёнок не сможет привезти одноклассникам экзотические подарки, зато у него есть шанс пережить зиму без гриппа. Проблема тропиков в том, что там абсолютно другие микробы и адаптироваться к ним за неделю невозможно. А последствия встречи с этими «новыми знакомыми» очевидны.

Так что детям полезнее провести хотя бы часть лета на даче у бабушки. Только не забудьте снабдить её инструкцией по закаливанию, здоровому питанию и прочим хитростям укрепления юных организмов.

Ещё материалы этого проекта
Цеховая солидарность
Человеческий организм можно сравнить с большим заводом: много разных цехов и отделов, в которых работают люди. Каждый такой цех выполняет особую, только свою функцию.
17.10.2008
Раннее развитие и как с ним бороться
Все родители знают, что сравнивать детей нельзя. Между тем, очень сложно не переживать, если соседский Петя в три недели уже улыбается, в год сам просится на горшок, а в четыре уже умеет читать. В то время как твой личный ребёнок в том же возрасте не делает ничего из перечисленного, хотя в три месяца ему перед сном читали «Сказку о царе Салтане», а в год – подарили магнитную азбуку.
09.10.2009
«И вот — близнецы!»
Вы знаете, почему Иаков держал Исава за пятку?
Он пытался ничего не упустить. Конкуренция и сотрудничество начинается у двойняшек ещё в материнской утробе, и этот процесс совсем не выглядит гармоничным.
18.12.2009
Мой ребенок всех бьет
Букник-младший решил обсудить непростую тему: что делать, если ребенок - заводила, провокатор и вообще отъявленный хулиган? Но не просто обсудить, а устроить круглый стол и позвать на него самых-самых специалистов: психологов, культурологов, учителей, а также родителей таких вот неудобных детей.
29.05.2012