Летние лекарства от зимних простуд

Летние лекарства от зимних простуд

Несколько простых советов о том, как справиться с детскими простудами.
12.08
Теги материала: здоровье

В детстве болезнь приходит как праздник — весёлый и беззаботный. Можно не ходить в ненавистный детский сад или школу, есть то, что всегда запрещали родители: мёд и малиновое варенье, и всё это в неограниченных количествах. Можно вообще не выходить из дома и играть целый день. Ребёнку весело, а вот родителям?

Постоянные болячки, липнущие как мухи на клейкую ленту, впоследствии наверняка станут так называемой «хронью», например, тонзиллитом. Или превратятся в отиты, готовые повторяться при каждом ледяном дуновении. Поговорим о том, что можно сделать летом, чтобы не болеть зимой. Несколько простых рекомендаций помогут вам справиться с детскими простудами.

Для начала нужно соблюдать привычный режим дня, то есть не спать до полудня, а вставать часов в восемь, ну хорошо, в девять утра. Делать это совсем не сложно, ведь солнышко светит вовсю. На завтрак съедать овсянку со свежей земляникой, облепихой или чёрной смородиной. Именно эти ягоды бьют рекорды по содержанию витамина С — там его гораздо больше, чем в апельсинах и мандаринах.

После чего — марш в прохладный душ. Закаливание должно быть очень осторожным, но настойчивым: начинать лучше с летней комнатной температуры, а в сентябре перейти уже к ледяной воде. До конца можно, впрочем, и не доходить, а остановиться на температуре 20 градусов — всё равно оздоравливающий эффект будет достигнут. Принцип действия закаливающих водных, воздушных и прочих процедур состоит в том, что мы приучаем иммунную систему не реагировать на снижение температуры, подготавливая её таким образом к зиме.

Ещё один вариант закаливания — хождение босиком. Начать можно на даче и попытаться не прерывать процедуры на холодное время года. Хождение босиком выглядит в наши дни чем-то странным, но есть фанаты, не надевающие обувь даже в мороз. Это «барефутеры». Мы не предлагаем вам вливаться в их ряды, однако советуем подумать: так ли необходимо ходить в сандалиях там, где можно безопасно бегать босиком.

Дальше по расписанию — прогулка. Желательно по берегу моря и строго до одиннадцати утра. Под прямыми солнечными лучами гулять не стоит. На пляж с ребёнком пойти, конечно, можно, но помните, что обгорелые плечи ещё никого не защищали от двухсот вирусов, так и жаждущих поселиться у нас в носу зимой. Как раз наоборот — кожа травмируется, тело пытается её восстановить в кратчайшие сроки, и процессы регенерации, естественно, приводят к снижению иммунитета. Гораздо полезнее поэтому, вместо ожесточенной битвы за загар, есть фрукты и ягоды — в тени… Или гулять по хвойному лесу. Всё там просто пропитано фитонцидами. Активность этих летучих веществ, дезинфицирующих воздух, уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Кстати, не мешайте своему отпрыску жевать иголки! Даже если вы считаете, что немытое есть нельзя. В молодой хвое содержится столько всего полезного, что витамины в банке могут только позавидовать.

Не стоит в оставшиеся дни каникул уезжать на неделю в тридевятое царство, где лето круглый год. Даже если папа исходил все тропические леса вдоль и поперёк, читает карты, как настоящий штурман, в курсе всех тайных путей и знаком с динозаврами и вождями местных племён. Пусть ваш ребёнок не сможет привезти одноклассникам экзотические подарки, зато у него есть шанс пережить зиму без гриппа. Проблема тропиков в том, что там абсолютно другие микробы и адаптироваться к ним за неделю невозможно. А последствия встречи с этими «новыми знакомыми» очевидны.

Так что детям полезнее провести хотя бы часть лета на даче у бабушки. Только не забудьте снабдить её инструкцией по закаливанию, здоровому питанию и прочим хитростям укрепления юных организмов.

Ещё материалы этого проекта
Чего боятся родители первоклассников?
В начале учебного года тяжело не только детям, но и родителям. И тем, и другим нужно привыкнуть к режиму, детям – адаптироваться к новой социальной среде. Самая большая нагрузка ложится на родителей первоклассников.
26.11.2008
Правила хорошего тона
Букник-младший –  семейный сайт, предназначенный для детей и их родителей. Для тех, кто интересуется еврейской культурой и историей, литературой и традициями.
Почему евреи встречают Новый год в сентябре, и сколько всего ушей у Амана? Больше вам не придется мучиться, отвечая на каверзные вопросы. Букник-младший сделает это за вас.
13.08.2008
Моя мама – гот
Заполняю профиль на готском форуме. Кто вы? Ну, кто-кто, ясно дело, гот. Какой именно гот? А что, они разные?! Яндекс – найдется все: гламургот, херагот, гот-флудер, кибергот, офис-гот, фетиш-гот, антикварные готы, андрогинные готы, а также Mopey и Perky...
Выбрала херагота. Что бы это ни значило.
Перехожу на второй уровень.
02.04.2009
Что делать?
Сексуальные шутки, ассоциации, наряды стали настолько обыкновенными деталями окружающей жизни, что многое мы попросту перестаём замечать: сисястых феечек, заполонивших детские журналы, дошкольниц в ярком мейк-апе на плакатах, двусмысленные шутки, слетающие с детских уст в ситкомах и рекламных роликах.
23.07.2010